Psychosoziale Beratung

• Termine nach Vereinbarung, i.d.R. dauert ein Termin 45 Minuten.
• Das Erstgespräch findet telefonisch oder persönlich statt und dient dem Kennenlernen, der Klärung Ihres Anliegens, des zeitlichen Rahmens und des Einstiegs in die gemeinsame Arbeit.  -> Dauer: max. 15 Minuten, kostenlos
• Alle Folgetermine sind kostenpflichtig. Das Honorar besprechen wir im Erstgespräch, danach entscheiden Sie in Ruhe über eine Zusammenarbeit.

Sozialcoaching

• Termine nach Vereinbarung, i.d.R. dauert ein Coachingtermin 50 Minuten und findet regelmäßig über mehrere Wochen oder Monate statt.
• Das Erstgespräch findet telefonisch oder persönlich statt und dient dem Kennenlernen, der Klärung Ihres Anliegens, des zeitlichen Rahmens und des Einstiegs in die gemeinsame Arbeit. -> Dauer: max. 20 Minuten, kostenlos
• Alle Folgetermine sind kostenpflichtig. Das Honorar besprechen wir im Erstgespräch, danach entscheiden Sie in Ruhe über eine Zusammenarbeit.

Ggf. sind die Honorare für Selbstzahler im beruflichen Kontext steuerlich absetzbar.  Hierzu erteilt Ihnen ein Steuerberater verbindliche Aussagen.

Ihre Voraussetzungen:

- Interesse, neue private und / oder berufliche Perspektiven zu finden

- bestehende Hemmnisse abzubauen, damit ein Einstieg, Wiedereinstieg, beginnen und eine Problemlösung erfolgen kann

Beratungen und Coachings unterliegen immer der gesetzlichen Schweigepflicht.

Präventionskurse

Ich biete zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V (Zuschuss über die gesetzliche Krankenkasse bis zu 80% möglich) als

Gruppenkurse

- im Bereich der Progressiven Muskel Relaxation (PMR) nach Jacobson

- im Themenbereich Stressmanagement und Achtsamkeit zur Stressbewältigung

Nächster Kurs "Entspannter Umgang mit Stress":

Anmeldung

Sie erhalten in diesem Seminar neben einem kleinen theoretischen Exkurs zum Thema "Achtsamkeit" auch Impulse und Übungen zu den Themen:

• Stressbewältigung und achtsamer Umgang mit sich selbst,
• Meditation,
• Übungen zum Körpergefühl (u.a. Body-Scan) und
• Entspannungsübungen (PMR = Progressive Muskelentspannung)

Die Übungen basieren z.T. auf der Lehre von Jon Kabat Zinn und Gert Kaluza und werden vorgestellt und geübt.

Informationen unter: Dormagen VHS:  s. Achtsamkeit (vhsdormagen.de)

Im Klang wird das Urvertrauen im Menschen angesprochen. Klänge, die mit Klangschalen erzeugt werden, wirken sich positiv auf das Wohlbefinden aus und ermöglichen tiefe Entspannung.

Bei der Klangschalenmassage werden auf dem bekleideten Körper, bzw. in seiner nächsten Nähe, Klangschalen angeschlagen. Auf diese Weise überträgt sich der Schall des erzeugten Tons auf den Körper. Dies wird als Vibration im Körper wahrgenommen. Die Wirkung der Klangmassage wird u.a. damit erklärt, dass der menschliche Körper überwiegend aus Wasser besteht, das durch die Schallwellen in Bewegung versetzt wird. Dieser Effekt wirkt letztlich wie eine innere Massage der Körperzellen.

Körperliche und seelische Verspannungen und Blockaden können so gelöst werden, innere Ruhe und Balance werden erreicht.

Zeit:                    nach Vereinbarung

Dauer:                30 Minuten, 45 Minuten oder 60 Minuten plus Nachruhezeit, Vor- und Nachgespräch

Gebühr:              30 Min (+ Nachruhezeit 5 Min):          30 Euro 

                           45 Min (+Nachruhezeit 5 Min):              45 Euro

                           60 Min (+ Nachruhezeit 5  Min):         55 Euro

Ort:                    Wiesenplatz 5, 41470 Neuss

Bei der Klangschalenmeditation erleben Sie Ihre "Reise zum inneren Ort" mit Hilfe von Meditationen und Unterstützung von Klangschalen, mit dem Ziel, eine tiefe Ruhe und Ausgeglichenheit zu erlangen.

Einzeltermine:

Zeit:                nach Vereinbarung

Dauer:            40 Minuten

Gebühr:          30 Euro

Ort:                 Wiesenplatz 5, 41470 Neuss

Bitte um vorherige Anmeldung (Telefon oder Email) wegen der begrenzten Plätze!

Für die Klangschalenmeditationen können Sie gerne einen schönen Gutschein für einen Freund, eine Freundin oder einen netten Menschen bei mir erwerben.

Melden Sie sich unkompliziert und einfach unter Kontakt oder per Email!

Warum tut der Wald so gut?

"Schau dir die Farben der Bäume an, atme tief ein, hör die Blätter rauschen.

Wenn du müde bist, darfst du dich ausruhen, wo und wann du willst.

Wenn du durstig bist, darfst du etwas trinken, wo und wann du willst.

Dreckige Hände machen dich gesund.

Waldgänge klären deine Gedanken."  Prof. Qiing Li, Nippon Medical School, Japan

"Waldbaden bedeutet, laut Annette Bernjus (Waldbaden-Akademie.com), in die angenehme Atmosphäre des Waldes einzutauchen: wo es würzig riecht, das Licht milde schimmert, die Luft klar ist, sich die Wipfel im Wind wiegen und der Boden unter den Füßen federt.

´Der Wald tut uns gut´, sagt sie und verweist auf eine fernöstliche Tradition: Shinrin-yoku ist japanisch für Wald(luft)bad.

Das japanische Landwirtschaftsministerium führte Shinrin-yoku schon Anfang der achtziger Jahre ein und förderte ein millionenschweres Forschungsprogramm, um die medizinische Wirkung des Waldbadens nachzuweisen."

"Menschen reagieren (...) auf den Zustand eines Walds und auch auf seine Botenstoffe".  Peter Wohlleben, Förster

(aus: ZEIT Wissen Nr. 3/2018, 17. April 2018)

Eben diese positiven Assoziationen nutzen wir beim gemeinsamen achtsamen Waldspaziergang, indem wir in den Wald gehen, die Natur in uns aufnehmen und uns von Zeitdruck und Hektik entfernen, indem wir bei uns ankommen.

Ihr Stresslevel wird gesenkt, Ihr Immunsystem gestärkt und Ihre Selbstheilungskräfte werden aktiviert!

Termin:       n.n.

Dauer:        1,5 Stunden

Treffpunkt: Waldparkplatz Ückerath

Alle vorab beschriebenen Kurse und Angebote können sowohl in Gruppen, als auch in Einzelsettings stattfinden.

Vor einem Einzelsetting findet zunächst ein informatives Gespräch statt, in dem Ihre Bedürfnisse besprochen werden und ein entsprechendes Entspannungsverfahren gewählt wird.

Bitte sprechen Sie mich an!