Herzlich Willkommen auf der Homepage der Praxis für aktive Entspannung!

 

In meiner Praxis arbeite ich schwerpunktmäßig zu den Themen Stressmanagement / Burn-Out-Prävention, Achtsamkeit und Entspannungsformen.

 

Meine Kurse zu den Themen "Progressive Muskelentspannung" und "Stressbewältigung" sind von der Zentralstelle Prävention geprüft und zertifiziert, daher können bei Teilnahme an diesen Kursen Zuschüsse durch die Krankenkasse problemlos beantragt werden.

 

Ich lade dich ein, dich aktiv und bewusst für eine Auszeit, für Ruhe und Balance zu entscheiden.

Vielleicht findest du im Folgenden ein Angebot, das du gerne wahrnehmen möchtest.

 

Setz dich mit mir in Verbindung, ich freue mich auf deinen Anruf (0173-2967777)!

 

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - may all beings be free and happy -

 

Neu - Gutscheinshop

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 - > gültig für Klangmassagen und Klangschalenmeditationen!

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Aktuelles

Entspannungsangebot am 22.03.2019 - Entspannen und Meditieren

Zeit und €€         Freitag, 22.03.2019 von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, 35 Euro

Kursort                Physiopraxis Jones, Wilhelm-Zaun-Str. 64, 41542 Dormagen-Delrath

 

Inhalt                                                                                       

Entspannungsübungen:                                               

PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson                      

Fantasiereise                                                    

Atementspannung

Achtsamkeitsyoga                                                                

Klangmeditation

 

Transfer in den Alltag

Du praktizierst verschiedene Meditationsformen und Entspannungsübungen und lernst, dich in stressigen Situationen zu entspannen.

 

Bitte bringe eine Decke, ein kleines Kopfkissen und etwas zum Trinken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Anmeldung: 0173-2967777 oder Kontakt

 

  • Liebe Klientinnen und Klienten!

    Ab Januar 2019 werde ich meine Angebote in einem neuen Seminarraum anbieten, da das wunderschöne Seminarhaus Kosmogaia leider nicht mehr zur Verfügung steht.
    Die Abende der Klangschalenmeditation und die Entspannungskurse werden ab Januar in den Praxisräumen von Sandra Jones, Wilhelm-Zaun-Str. 64 in 41542 Dormagen - Delrath angeboten (https://www.physio-jones.de/).
    Parkplätze sind direkt am Haus, ebenso halten die Regio- und S-Bahn direkt "vor der Tür".
    Die Praxisräume sind wunderbar atmosphärisch eingerichtet, ein Ort zum Wohlfühlen!

  • Kleingruppenkurse werden ab Januar in Neuss - Rosellen stattfinden.

    Und so wünsche ich mir, dass auch im neuen Jahr in neuer toller Umgebung wieder viele von euch meine Angebote wahrnehmen!

  • Ein Kurs zum Thema "Stressbewältigung" ist in Planung!

Klangschalenmeditation / Entspannungs- und Achtsamkeitsangebote

Die nächsten Klangschalenmeditationen / Entspannungsangebote finden - wie gewohnt - am ersten Mittwoch im Monat statt, und zwar am:

 

09.01.2019,

06.02.2019 und

06.03.2019

 

jeweils um 17:45 Uhr in den neuen Räumlichkeiten der Praxis Jones, Wilhelm-Zaun-Str. 64 in 41542 Dormagen-Delrath!

 

Dauer: 45 Minuten

Kosten: 20 Euro

Anmeldung

 

Weitere Termine folgen!

 

Info zum Termin am Mittwoch, 06.03.2019, 17:45 Uhr

Gebühr: 20 Euro

 

Thema:
Progressive Muskelentspannung , 

Fantasiereise - begleitet durch Klangschalen

 

Bitte um persönliche Anmeldung! 0173 - 2967777 oder per Mail / Kontaktformular

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich,

bitte ein Kissen und warme Socken mitbringen!

 


PMR - Kurs

Anmeldung

 

Schwerpunkt ist die Durchführung und das Erlernen der Progressiven Muskel Relaxation nach Jacobson, kombiniert mit Übungen zur Achtsamkeit mit Elementen von Jon Kabat - Zinn und Übungen aus dem QiGong.

Abgerundet wird die Enstpannungsstunde mit einer kurzen Meditation.

 

Informationen, Termine und Gebühr: siehe Kurse Progressive Muskel Relaxation

 

 

Bitte bring bequeme Kleidung, warme Socken, eine rutschfeste Matte und eine Decke mit!

 

Je nach Krankenkasse und Satzung bekommst du bis zu 80% der Gebühr für einen PMR - Kurs bezuschusst.

Entspannter Umgang mit Stress - ein Präventionskurs für weniger Stress im Alltag

Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden.

Was aber, wenn Stress zur Belastung wird?

 

Der Kurs basiert auf dem bewährten Konzept nach Prof. Gert Kaluza und zeichnet sich dadurch aus, dass deine persönlichen Kompetenzen im Bereich des Stressmanagements gestärkt und erweitert werden.

 

Der Kurs beschäftigt sich mit den Fragestellungen:

 

- Was ist Stress?

- Wann wird Stress zum Problem?

- Persönliche Stressverstärker erkennen und entschärfen

- Den Alltag stressfreier gestalten

- Mentalstrategien, förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln

- Regenerieren, entspannen und erholen - das Genusstraining

 

Das Training bestärkt dich darin, deinen persönlichen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen zu finden.

 

Jede Kurseinheit bietet die Erarbeitung theoretischer Einheiten zum Stressgeschehen, erarbeitet die verschiedenen Möglichkeiten deiner persönlichen Stressbewältigung und führt praxisnah die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" und weitere Regenerationsmethoden durch, die problemlos in den Alltag übertragen werden können.

 

Termin: In Planung

 

Je nach Krankenkasse und Satzung bekommst du bis zu 80% der Gebühr für einen Stressbewältigungs - Kurs bezuschusst.