Herzlich Willkommen auf der Homepage der Praxis für aktive Entspannung!

 

In meiner Praxis arbeite ich schwerpunktmäßig zu den Themen Stressmanagement / Burn-Out-Prävention, Achtsamkeit und Entspannungsformen.

 

Meine Kurse zu den Themen "Progressive Muskelentspannung" und "Stressbewältigung" sind von der Zentralstelle Prävention geprüft und zertifiziert, daher können bei Teilnahme an diesen Kursen Zuschüsse durch die Krankenkasse problemlos beantragt werden.

 

Ich lade dich ein, dich aktiv und bewusst für eine Auszeit, für Ruhe und Balance zu entscheiden.

Vielleicht findest du im Folgenden ein Angebot, das du gerne wahrnehmen möchtest.

 

Setz dich mit mir in Verbindung, ich freue mich auf deinen Anruf (0173-2967777)!

 

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu - may all beings be free and happy -

 

Aktuelles

  • Neuer PMR-Kurs ab 24.09.2018 - geänderter Kursraum: Neuss-Rosellen!

Montags, 17 - 18 Uhr,  8 Termine (außer Herbstferien NRW)

Bitte um persönliche Anmeldung!

Parkplatz vorhanden

Buslinien 874 und 841 halten in ca. 2 Minuten fußläufiger Entfernung!

 

  • Ein Kurs zum Thema "Stressbewältigung" ist in Planung!

 

  • Achtung Terminänderung:

Der nächste Achtsamkeitsworkshop muss aufgrund einer Terminüberschneidung von Samstag, 10.11.2018 auf Samstag, 17.11.2018 verschoben werden - die Zeit bleibt gleich: 09:30 Uhr bis 13:00 Uhr!

DANKE für euer Verständnis, ich freue mich auf eure Anmeldungen!

 

Es sind wieder Plätze frei geworden, ich freue mich auf deine Anmeldung!

 

 

Klangschalenmeditation

Die nächsten Klangschalenmeditationen finden - wie gewohnt - am ersten, bzw. am zweiten Mittwoch im Monat statt, und zwar am:

 

16. Mai 2018,

06. Juni 2018,

04. Juli 2018,

August 2018: Sommerpause ;),

05. September 2018,

10. Oktober 2018,

14. November 2018 und

12. Dezember 2018

 

jeweils um 18:00 Uhr im Kosmogaia, Dormagen!

 

Dauer: 45 Minuten

Kosten: 15 Euro

Anmeldung


PMR - Kurs

Anmeldung

 

Schwerpunkt ist die Durchführung und das Erlernen der Progressiven Muskel Relaxation nach Jacobson, kombiniert mit Übungen zur Achtsamkeit mit Elementen von Jon Kabat - Zinn und Übungen aus dem QiGong.

Abgerundet wird die Enstpannungsstunde mit einer kurzen Meditation.

 

Montags, 24.09. - 26.11.2018

Beginn: 17 Uhr

Dauer: 60 Minuten

Wo: Wiesenplatz 5, Neuss

Persönliche Anmeldung erforderlich!

 

Informationen, Termine und Gebühr: siehe Kurse Progressive Muskel Relaxation

 

 

Bitte bring bequeme Kleidung, warme Socken, eine rutschfeste Matte und eine Decke mit!

 

Je nach Krankenkasse und Satzung bekommst du bis zu 80% der Gebühr für einen PMR - Kurs bezuschusst.

Entspannter Umgang mit Stress - ein Präventionskurs für weniger Stress im Alltag

Bis zu einem gewissen Maß kann Stress durchaus als angenehm oder leistungssteigernd empfunden werden.

Was aber, wenn Stress zur Belastung wird?

 

Der Kurs basiert auf dem bewährten Konzept nach Prof. Gert Kaluza und zeichnet sich dadurch aus, dass deine persönlichen Kompetenzen im Bereich des Stressmanagements gestärkt und erweitert werden.

 

Der Kurs beschäftigt sich mit den Fragestellungen:

 

- Was ist Stress?

- Wann wird Stress zum Problem?

- Persönliche Stressverstärker erkennen und entschärfen

- Den Alltag stressfreier gestalten

- Mentalstrategien, förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln

- Regenerieren, entspannen und erholen - das Genusstraining

 

Das Training bestärkt dich darin, deinen persönlichen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen zu finden.

 

Jede Kurseinheit bietet die Erarbeitung theoretischer Einheiten zum Stressgeschehen, erarbeitet die verschiedenen Möglichkeiten deiner persönlichen Stressbewältigung und führt praxisnah die "Progressive Muskelentspannung nach Jacobson" und weitere Regenerationsmethoden durch, die problemlos in den Alltag übertragen werden können.

 

Termin: In Planung

 

Je nach Krankenkasse und Satzung bekommst du bis zu 80% der Gebühr für einen Stressbewältigungs - Kurs bezuschusst.